pt电子娱乐场网址
您所在的位置: 首页 > pt电子娱乐乐网址 > 500万彩票网超级赛车·夏天吃鱼这样炖,营养翻倍,味道鲜美,常吃身体棒!

500万彩票网超级赛车·夏天吃鱼这样炖,营养翻倍,味道鲜美,常吃身体棒!

2020-01-09 13:40:07来源:作者:匿名

500万彩票网超级赛车·夏天吃鱼这样炖,营养翻倍,味道鲜美,常吃身体棒!

500万彩票网超级赛车,毛豆在蔬菜界被称为“纤维冠军”,其膳食纤维的含量比芹菜还高。同时它还富含植物性蛋白质和维生素b,所以常吃毛豆对于肠道蠕动、保护心脑血管和控制血压很有好处。而且现在也是吃毛豆的最好季节,新鲜好吃,价格不贵。今天给大家分享一道毛豆炖黄鱼,又鲜又香。

黄鱼我选择的那种大黄鱼,肉多刺少,味道非常鲜美,而且营养特别丰富。黄鱼中含有的蛋白质、微量元素和维生素对于人体有很好的补益作用。尤其是微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢的功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。毛豆和黄鱼炖在一起,不仅营养翻倍,味道也是鲜美的很。

【毛豆炖黄鱼】

【材料】黄鱼/毛豆/红尖椒/葱/姜/蒜

【调料】盐/胡椒粉/料酒/老抽/生抽/淀粉

【制作步骤】

1,杀好的黄鱼清洗干净,把鱼头表层的皮膜撕掉,这样可以很好地去除黄鱼的腥味。然后鱼身两面划花刀,接着在鱼身表面拍上一层薄薄的淀粉。

2,平底锅烧热,倒入食用油,加入姜片炒出姜味。

3,把处理好的黄鱼放入油锅内煎至两面金黄,再加入葱和蒜,小火炒香。

4,锅内加适量的水,然后加老抽、生抽、盐调味,加胡椒粉和料酒去腥。

5,这时锅内倒入毛豆,大火烧开,盖上锅盖调小火炖10~15分钟左右,中间可以给鱼翻个面。

6,最后淋入少许香油即可出锅~

7,盛入盘内,用红椒圈点缀一下就完成了。如果喜欢吃辣,可以把红椒和鱼一起炖。

小贴士

1,黄鱼腥味的主要来源是鱼头顶的皮膜,所以在处理时只要将头顶的皮撕掉即可除去大部分的鱼腥味。

2,黄鱼很容易炖熟,具体时间看毛豆,只要毛豆炖熟了鱼也就好了。

2019体育竞猜平台

上一篇:优品360中期溢利1345.70万港元 同比下降6%
下一篇:“华文星火”照亮民心相通之路



为你推荐

白云峰:汇聚全球顶尖人才,成就教育伟大梦想
白云峰:汇聚全球顶尖人才,成就教育伟大梦想
11月25日,ges2019未来教育大会在北京开幕。好未来教育集团联合创始人兼总裁白云峰出席大会,并发表“汇聚全球顶尖人才,成就教育伟大梦想”主题演讲。好未来教育集团联合创始人兼总裁白云峰发表主题演讲核心观点:在学而思的课堂里,“激发兴趣、培养习惯、塑造品格”成为每个老师落实在每一间教室里的教育理念。四川省凉山州昭觉县是全国彝族人口最多的县,同时也是国家级贫困县。
2019-12-30 11:54:25
老人说:胎儿是“七活八不活”?这个到底是真是假,看完就明白了
老人说:胎儿是“七活八不活”?这个到底是真是假,看完就明白了
望子成龙,望女成凤的思想自古就有,家长们都希望自己的孩子是聪明的小孩。不过,不是每个家庭都有条件带孩子去测试智商,因而很多聪明的孩子可能会被家长忽略,没有重点培养孩子,孩子聪明的天性也渐渐泯灭了。其实,在生活中通过观察孩子的表现,也能看出孩子是不是高智商。真正聪明的孩子,5岁前都有这4个特征,快对照一下你家孩子有吗?如果有,你就偷着乐吧。
2019-12-30 17:32:30
闻名世界:美西旅游必去的10个经典!
闻名世界:美西旅游必去的10个经典!
近年来到美国西部旅游的中国游客越来越多,美西的知名景点也非常多,为大家盘点一下美西旅游必去的十个经典景点,不容错过喔!top3、加州纳帕酒乡纳帕山谷作为美国最知名的酒乡,同时也是热门旅游观光胜地。top6、美国西部老镇亚利桑那州的墓碑镇是西部最迷人的老镇,被称为“强悍不败之镇”。
2020-01-07 10:03:39
此国被称为欧洲的中国,历史上曾遭到六次瓜分,亡国123年后才独立
此国被称为欧洲的中国,历史上曾遭到六次瓜分,亡国123年后才独立
那时的中国,是砧板上的鱼肉,任各个列强宰割瓜分。1772年2月19日,沙俄、普鲁士和奥地利在维也纳签署了瓜分波兰的协议,波兰遭到了历史上的第一次瓜分。普鲁士、法国和沙俄眼见波兰总是一而再再而三的出现问题,决定将波兰彻底从地图上抹去,1795年,三国代表将波兰的领土全部瓜分,波兰就此亡国。1832年,波兰亡国又被沙俄吞并,这已经是波兰历史上第五次遭遇到了瓜分。
2019-12-28 13:49:07
红豆登峰系列,续写温暖陪伴
红豆登峰系列,续写温暖陪伴
人生中的每一个重要时刻,都有红豆男装陪在身边;青春洋溢的校园,严肃沉稳的职场,陪伴家人的旅途……红豆在时代的风云变迁中不断成长蜕变,也始终陪伴在一代代中国人身旁,陪伴他们攀登生命中的每一座山峰。2019年红豆男装重磅推出红豆登峰系列鹅绒服,续写温暖与陪伴,为你的登峰之路保驾护航,陪你继续挑战高峰。红豆相伴,登峰途中不再孤单,红豆男装暖心短片《每个人心中都有一座山峰》即将上线,敬请期待!
2019-12-27 11:28:53
安徽黄山传统杀年猪,猪肉放在八仙桌上,展示自己一年辛苦的成果
安徽黄山传统杀年猪,猪肉放在八仙桌上,展示自己一年辛苦的成果
过去农村家里都会养猪,平日里用蕃薯藤、剩菜剩饭喂猪攒粪,到了过年猪肥了,将猪杀了,犒劳一年的辛苦劳动。此行走进安徽黄山屏山村,再次感受了杀年猪习俗,品尝到了怀念已久的儿时味道。屏山村,距今已有1100多年的历史,位于安徽省黄山市黟县宏村镇。这是一道特色菜:蒸糯米肉丸子,是安徽人逢年过节必吃的一道经典菜肴,有蒸蒸日上的寓意。
2019-12-30 14:57:30
英国足球队员挑战陆战队魔鬼训练 结果被修理成这样
英国足球队员挑战陆战队魔鬼训练 结果被修理成这样
近日,20名英格兰足球队的队员及足协会的工作人员就被安排接受一次严格的封闭性军事训练,他们被送到德文郡的一个神秘的地点,并且均被没收了手机,失去了与外界的联系,等待他们的将是非常严格的军事训练。盖雷斯·索斯盖特的情况更糟糕,他现在是英格兰足球队的主教练,但是也需要和队员们一起接受训练,显然他并不能适应陆战队员们的训练方法,被教官从水里捞起来的时候一脸懵逼。
2019-12-27 18:27:59
百度的All in AI为什么在搜索乱象问题上行不通?
百度的All in AI为什么在搜索乱象问题上行不通?
屡禁不止的搜索乱象背后究竟是百度为首的国内厂商们技术太差,还是这届网友不行?那么,百度对搜索乱象提出的一些解决方案是否有效?当下,可以说医疗广告已经成为百度乃至整个搜索行业都必须解决的一个难题。事实上,百度很多的技术也逐渐公开,那么百度目前所提出的这些技术解决方案究竟有没有办法根治搜索广告乱象?有消息显示:截至目前,百度的黑名单词汇总量超过50万个,涉及医疗类的词汇总数达25万个。
2019-12-25 14:05:18